En MEDS Paraíso (Medicina, Ejercicio, Deporte y Salud), conversamos con el Dr. Gerardo Moreno, especialista en medicina deportiva, sobre una de las patologías más comunes que recibe en consulta: el dolor de rodilla.
🩺 ¿Por qué es tan frecuente el dolor de rodilla en consulta médica?
Dr. Gerardo Moreno:
El dolor de rodilla es una patología muy frecuente, y sus causas pueden variar según el grupo etario del paciente. En los últimos años ha habido un incremento notable, especialmente por el auge de deportes de raqueta como el pádel y el pickleball, que hoy están muy de moda en nuestra ciudad.
🏃♂️ ¿Qué tienen en común estos deportes que podrían generar este tipo de dolencias?
Estos deportes implican una combinación de sprints intensos, frenadas bruscas y movimientos de torsión en la articulación de la rodilla. Durante estos movimientos, la articulación recibe una carga significativa que puede derivar en lesiones si no se realiza una práctica adecuada o si hay sobreesfuerzo.
⚠️ ¿Qué factores aumentan el riesgo de sufrir una lesión de rodilla?
Principalmente la falta de entrenamiento adecuado o el sobreentrenamiento. Muchas personas desean jugar tres, cuatro o hasta cinco veces a la semana sin darle tiempo al cuerpo de recuperarse. Esto agota la fibra muscular, impidiéndole responder correctamente ante la exigencia física.
📉 ¿Cómo afecta el peso corporal y el movimiento en este tipo de lesiones?
Existe una ecuación física básica que aprendemos en el colegio: Fuerza = masa x aceleración. Cuando jugamos y realizamos un sprint, el peso del cuerpo se multiplica por cinco o seis veces. Si no hay un equilibrio muscular ni una técnica correcta, ese impacto afecta directamente a la rodilla, pudiendo dañar el menisco, cartílago o ligamentos.
👨⚕️ ¿Qué recomendaciones le daría a quienes practican estos deportes?
Es fundamental mantener un entrenamiento progresivo, fortalecer la musculatura de soporte y respetar los tiempos de recuperación. También es clave escuchar al cuerpo y no ignorar señales de dolor persistente. Un diagnóstico a tiempo puede evitar complicaciones mayores.
